A Mente Racional e a Mente Emocional

Esse é o último episódio da série sobre Inteligência Emocional, da Coach Maristela Low.

No último episódio da série escrita pela Coach de carreira e negócios Maristela Low, mostraremos as diferenças entre a mente racional e a mente emocional. Se você ainda não viu todos os outros capítulos, clique em cada um e confira:

“Inteligência Emocional ou QI, o que determina o sucesso?”
“Os 5 pilares da Inteligência Emocional – O 1º pilar”
“Os 5 pilares da Inteligência Emocional – O 2º pilar”
“Os 5 pilares da Inteligência Emocional – O 3º pilar”
“Os 5 pilares da Inteligência Emocional – O 4º pilar”
“Os 5 pilares da Inteligência Emocional – O 5º pilar”

Após a série de 6 episódios sobre Inteligência Emocional, vale falar aqui, de forma simplificada, de onde surgiu essa questão emocional e porque isso tudo nos afeta e é determinante para o sucesso das pessoas.

A mente racional é a capacidade que temos para refletir sobre determinada situação e fazer a escolha consciente de como agiremos.

A mente emocional veio do aprendizado dos nossos ancestrais, na época das cavernas. O ser humano só tinha duas opções: ou se alimentava ou era alimento. Portanto, o perigo era sempre eminente e agíamos para a nossa defesa.

E como isso funciona no nosso cérebro? Temos um órgão por lá chamado amídala cerebelosa. Ela é acionada todas as vezes que nos sentimos ameaçados, corremos perigo ou sentimos medo.

Imagine que você esteja em uma praia nadando e de repente surge um tubarão, a amídala é imediatamente acionada e bombeia o sangue para os nossos braços e pernas, nos tornando fortes para nadar até a praia, diante do perigo de ser abocanhado pelo tubarão.

Outra situação para exemplificar como funciona a nossa amídala ocorre quando nos vemos diante de um assalto. Ali estamos com uma arma apontada na nossa cabeça e o pensamento inicial que temos é fugir ou reagir contra o ladrão. Nessa situação, em uma fração de segundos vem o pensamento para não reagir, entregar a chave do carro e todos os pertences para que o ladrão não nos mate, afinal temos um filho pequeno nos esperando em casa.

Pois é, a reação imediata de fuga ou reação é comandada pela amídala. Já o pensamento que ocorre segundos depois – que é o de entregar tudo e sair ileso – é o da nossa mente racional, que fica no Córtex pré-frontal do nosso cérebro.

Tudo isso ocorre em fração de segundos, caso o pensamento racional não ocorra significa o que chamamos de sequestro da amídala, ela não está se comunicando com o nosso córtex pré-frontal.

Alguns vão se recordar, quando criança, quando estávamos nervosos por algum motivo, nossa avó mandava sentar e contar até 10 para se acalmar (as avós sabiam das coisas). Pois é, a amídala do nosso cérebro demora 6 segundos para se comunicar com o córtex e nos acalmar para escolhermos conscientemente o que fazer.

Portanto, se as suas reações são emocionais e não racionais, pode estar ocorrendo o sequestro da sua amídala.

Para finalizar essa série de Inteligência Emocional, deixo aqui alguns exemplos de práticas que colaboram para o desenvolvimento da mesma:
– Praticar atividade física
– Ter boa alimentação
– Ter uma boa noite de sono
– Obter novos aprendizados
– Concluir pequenas tarefas (arrumar gavetas, lavar toda a louça, etc)
– Meditação ou exercícios de controle da respiração
– Trabalhar a sua autoestima
– Se conhecer e observar seus comportamentos
– Tentar dominar as suas emoções negativas
– Praticar a empatia e se relacionar mais.


Siga o instagram @revistanove e tenha as melhores dicas de turismo, lazer e gastronomia na Baixada Santista 

Mais buscadas

#tbt ação social afro airbnb aldeia alimentação almoço amor anchieta anime animesantos aniversário aniversário de Santos ano novo ano novo praia grande antologia aquario aquário de santos arena hologate arquitetura arquitetura modernista arte arte no dique artista local atração autismo automotivação avenida baixada santista balão magico balão mágico sinfônico banda melim bares bazar bebida beijaflor beneficente bernardino bernardino de campos bertioga bicicleta bike birdwatching black friday blues boat week bonde bonde turístico bossa nova bossa nova em santos Brasil brisamar shopping bruna marquezine cachaça cães café café árabe cafeterias campanha canais de santos caravana carla mariani carnabanda carnabanda 2020 carnabonde carnabonde 2020 carnaval carnaval 2020 carnaval de rua carnaval de santos carnaval em bertioga carnaval em mongagua carnaval em santos carnaval em sao vicente Carnaval Liberal Solidário de Santos carnaval santista carnaval2020 carnavalsantista carreira casamento casarão da tuiuti cata treco cata treco santos cbjr cbjr em santos cemitério israelita cenário cenários centro histórico ceramica cerveja cerveja artesanal chamada charlie brown jr chopp chorão churrasco chuva chuva em santos chuva na região cidade de santos ciência cine autorama cinema cinema em santos cinesystem circo circo dos sonhos clantransdestina clima clube de pesca coach coaching coca coca cola coletivo comer e beber comercial compras concerto concha acústica confraternização consciência negra conscientização consumo consciente contadores de historia conteiner coração coronavirus cortejo quiloa coworking criança crianças cruzeiro cruzeiros cubatão cuidado cultura cultura caiçara culturageek curiosidades curso cursos cursos de férias curta metragem curta santos dança desfile design design gráfico designer destinos dia das bruxas dia das mães dia de finados diogo nogueira diversao dp world dp world santos dragão drinks drive in ecologico economia criativa ecoturismo edificil marahu educação emocional empreendedorismo empreender e transformar empresa empresas portuárias encenação encontro encontro de criadores engenho dos erasmos entretenimento entrevista escola de empreendedorismo escola de samba espelho espetáculo esporte esportes estabilidade Estação do Valongo estação verão estação verão praia estação verão show estilo de vida EUA evento eventos eventos em Santos exposição família fantasia feira feira criativa feira de natal feito a mão feriado férias ferrovia fescete festa festa junina Festa Mares do Sul festas festival festival da imagem festival de musica filme filme em santos fim de ano finados flamenco flores fonte fonte interativa forró forró pé na areia fotografia fotos antigas fotos antigas de santos fotos antigas praia grande futebol futebol caiçara game gastronomia geek geekfest golf gonzaga grafite granderio gravação grupo especial grupo feitiço grupo mendes guarujá guilherme arantes halloween handmade história história de santos Hora da Cultura hospedagem hotéis hotel atlantico hotelaria humor iate iate clube de santos iates de luxo ilha das palmas impacto social instituto procomum inteligencia inteligencia emocional intenção inverno istalação artística itanhaém itararé iza jabaquara japones jazz jogo de tabuleiro juicy juicy santos juicybazar kascão LAB lançamento lançamento de livro lazer lendas leo maia leonardo miggiorin lgbt liberdade lifestyle limpeza liquidação literatura litoral festival litoral norte litoral plaza litoral plaza shopping litoral sul livro de poema livros lixozero looping star lucky tattoo macuco mar maracatu marcas meeting arq experience melim melim em santos mendes convention center mente emocional mente racional mercado de peixes metas moda mongaguá monicaverso montanha russa monumento monumentos mosaico jogos mostra mostra de arte mostra fotográfica mpb msc msc sinfonia mudanças mulheres muretas de santos museu museu da água museu do café museu do exercito museu do forte museus música música classica nacional natal natal em santos natal inclusivo natureza negócios neguinhodabeijaflor nerd netflix nossa história nossa senhora nossa senhora aparecida nova ponta da praia novembro azul o coletivo o que fazer objeto ceramico obras oficina onde beber oportunidade orla orla da praia orla de santos orquestra orquidário orquidário de santos oxigênio criativo paixão de cristo palacete mauá palácio das artes palestra papai noel papai noel se importa parada de natal parque parque ecológico Parque Ecológico do Perequê parque magic dragon páscoa passeio patati patata patinete patinete em santos patio iporanga patrimônio peça percurso perequê persona personagens peruíbe pesquisa pet pet em casa pet friendly pets pin up pinacoteca plataforma plinio marcos plinio marcos presente podcast podcast tu sabia poesia ao infinito ponta da praia porto porto de santos portuguesa praia praia do gonzaga praia grande praiamar praias prefeitura de santos premiação presente presentes presidente wilson prevenção primeira guerra produções programação projeto cultural projeto social projetos promoção propaganda qualidade de vida quarentena quiloa rainha de bateria realidade virtual recreação restauração restaurantes reveillon réveillon em santos réveillon praia grande revela bertioga revista mirante revista nove rio santos bossa fest riviera riviera boat riviera de são lourenço rococco rodovia role roteiro roteiro turístico samba sambaenredo santo santos santos carnabanda 2020 santos carnabonde santos city santos criativa santos e região santos em verso e prosa santos jazz festival santoscity são paulo são vicente saúde segurança semana de cultura caiçara sesc sesc jazz sesc santos sherlock holmes shopping shopping balneário shopping patio iporanga shopping villamar shoppings da região show show de natal show em santos shows shows praia grande signos possíveis single social sofitel solidariedade sorvete sorvete kascão stand up startup sucesso sunset party sustentabilidade tarrafa tattoo tatuagem teatro tenor tenor jean william terminal portuário terror trabalho voluntário tu sabia turismo turismo em santos turismo religioso turma da monica turne charlie brown junior ubatuba unesco urbanização vaga de emprego valongo vegan veganismo vegetarianismo verão vida noturna vila de são vicente villamar vinho vinhos vintage virada cultural virada sp visibilidade trans visita noturna vou nadar até voce vulcão vulcão do macuco workshop workshop de vinho xande de pilares zeca pagodinho zero treze zerotreze