Esse é o último episódio da série sobre Inteligência Emocional, da Coach Maristela Low.
No último episódio da série escrita pela Coach de carreira e negócios Maristela Low, mostraremos as diferenças entre a mente racional e a mente emocional. Se você ainda não viu todos os outros capítulos, clique em cada um e confira:
“Inteligência Emocional ou QI, o que determina o sucesso?”
“Os 5 pilares da Inteligência Emocional – O 1º pilar”
“Os 5 pilares da Inteligência Emocional – O 2º pilar”
“Os 5 pilares da Inteligência Emocional – O 3º pilar”
“Os 5 pilares da Inteligência Emocional – O 4º pilar”
“Os 5 pilares da Inteligência Emocional – O 5º pilar”
Após a série de 6 episódios sobre Inteligência Emocional, vale falar aqui, de forma simplificada, de onde surgiu essa questão emocional e porque isso tudo nos afeta e é determinante para o sucesso das pessoas.
A mente racional é a capacidade que temos para refletir sobre determinada situação e fazer a escolha consciente de como agiremos.
A mente emocional veio do aprendizado dos nossos ancestrais, na época das cavernas. O ser humano só tinha duas opções: ou se alimentava ou era alimento. Portanto, o perigo era sempre eminente e agíamos para a nossa defesa.
E como isso funciona no nosso cérebro? Temos um órgão por lá chamado amídala cerebelosa. Ela é acionada todas as vezes que nos sentimos ameaçados, corremos perigo ou sentimos medo.
Imagine que você esteja em uma praia nadando e de repente surge um tubarão, a amídala é imediatamente acionada e bombeia o sangue para os nossos braços e pernas, nos tornando fortes para nadar até a praia, diante do perigo de ser abocanhado pelo tubarão.
Outra situação para exemplificar como funciona a nossa amídala ocorre quando nos vemos diante de um assalto. Ali estamos com uma arma apontada na nossa cabeça e o pensamento inicial que temos é fugir ou reagir contra o ladrão. Nessa situação, em uma fração de segundos vem o pensamento para não reagir, entregar a chave do carro e todos os pertences para que o ladrão não nos mate, afinal temos um filho pequeno nos esperando em casa.
Pois é, a reação imediata de fuga ou reação é comandada pela amídala. Já o pensamento que ocorre segundos depois – que é o de entregar tudo e sair ileso – é o da nossa mente racional, que fica no Córtex pré-frontal do nosso cérebro.
Tudo isso ocorre em fração de segundos, caso o pensamento racional não ocorra significa o que chamamos de sequestro da amídala, ela não está se comunicando com o nosso córtex pré-frontal.
Alguns vão se recordar, quando criança, quando estávamos nervosos por algum motivo, nossa avó mandava sentar e contar até 10 para se acalmar (as avós sabiam das coisas). Pois é, a amídala do nosso cérebro demora 6 segundos para se comunicar com o córtex e nos acalmar para escolhermos conscientemente o que fazer.
Portanto, se as suas reações são emocionais e não racionais, pode estar ocorrendo o sequestro da sua amídala.
Para finalizar essa série de Inteligência Emocional, deixo aqui alguns exemplos de práticas que colaboram para o desenvolvimento da mesma:
– Praticar atividade física
– Ter boa alimentação
– Ter uma boa noite de sono
– Obter novos aprendizados
– Concluir pequenas tarefas (arrumar gavetas, lavar toda a louça, etc)
– Meditação ou exercícios de controle da respiração
– Trabalhar a sua autoestima
– Se conhecer e observar seus comportamentos
– Tentar dominar as suas emoções negativas
– Praticar a empatia e se relacionar mais.
Trabalhar e Empreender 
