Em meio às areias e ao som do mar, a praia não é apenas um refúgio para os amantes do sol e do mar, mas também se destaca pelos benefícios das caminhadas que auxiliam no bem-estar físico e mental.
Atualizada em 24.04.2024
Se tratando de saúde física, as caminhadas na praia oferecem um exercício aeróbico de baixo impacto, que é gentil com as articulações, fortalecimento dos músculos das pernas e glúteos e também na queima das calorias. Além disso, a exposição ao sol aumenta a produção de vitamina D, essencial para a saúde óssea e imunológica.
O ambiente natural da praia tem um impacto positivo no bem-estar mental, com o som relaxante das ondas e a vista panorâmica, os níveis de estresse e ansiedade chegam a reduzir devido a conexão com a natureza durante a caminhada, além de melhorar o humor e aumentar a sensação de felicidade.
“As caminhadas ajudam a endorfina o corpo, trazendo melhor consciência e âmbito no dia a dia, deixando a pessoa mais esperta, mais feliz, além de ajudar no sono”, disserta Bruno Chinarelli, Personal e CEO do Studio de Ciclismo Bruno Chinarelli.
À medida que mais pessoas buscam maneiras de melhorar sua saúde física e mental, as praias podem se tornar não apenas destinos turísticos populares, mas também espaços terapêuticos acessíveis a todos.
Assim como as cidades do litoral, que possuem praias para a população aproveitar como forma de lazer e esporte trazendo melhoria na saúde e também reduzir os custos associados ao tratamento de doenças relacionadas ao estilo de vida.
