Daniel Goleman criou os 5 pilares para facilitar o desenvolvimento da Inteligência Emocional
Continuando a série sobre Inteligência Emocional, hoje mostraremos o primeiro pilar. Se você perdeu o 1º capítulo “Inteligência Emocional ou QI, o que determina o sucesso?” clique aqui
Perceber suas emoções, saber lidar com elas, perceber as emoções do outro, saber lidar com as emoções do outro e a automotivação.
Parece bem simples, mas não é! Se fosse simples lidar com as nossas emoções, não teríamos a quantidade de pessoas doentes, estressadas, desequilibradas e ainda demitidas por conta de comportamentos reprováveis.
E isso também se aplica para os empreendedores, não basta conhecer o seu negócio e saber gerir em aspectos técnicos, é vital saber lidar com pessoas e com emoções.
Hoje vamos falar do Pilar 1:
“Perceber suas emoções”.
Nós temos 4 emoções básicas: MEDO, TRISTEZA, RAIVA e ALEGRIA.
Saber identificar o que estamos sentindo é essencial para o autocontrole, por exemplo: Sentir-se ansioso significa medo, sentir-se chateado é tristeza, aquela vontade de voar no pescoço de alguém… é a raiva.
Chorar, por exemplo, prolonga nosso estado de tristeza, assim como ouvir músicas tristes. Portanto, é importante saber trabalhar esse sentimento, em vez de se isolar no quarto, sozinho, ouvindo músicas depressivas, é possível mudar este estado, fazendo coisas que te alegram.
A raiva, por exemplo, se alimenta da raiva. Quanto mais pensamos no mal que nos foi causado, mais a alimentamos.
No próximo “capítulo” da nossa série, vamos falar sobre como ter a gestão dos nossos sentimentos, afinal, de nada adianta saber o que se está sentindo e não saber como lidar com isso.
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