Opções leves para comer e se refrescar no verão

Sugestões especiais para a estação mais quente do ano

Saladinhas, bebidas bem geladas, combinações leves e muito mais.

Os dias quentes definitivamente chegaram, mas uma boa forma de passar por eles com disposição e energia é caprichar na alimentação, buscando opções leves e saborosas. Por isso, fizemos uma busca e encontramos deliciosas combinações, pratos e até mesmo sobremesas em Santos para comer e se refrescar no verão. Desde pizzas diferenciadas até smoothies de sabores e cores variadas, as sugestões com certeza vão te deixar com água na boca e pronto para encarar e curtir o calor.

Confira abaixo nossa lista com 8 opções leves para o verão. Compartilhe com os amigos e aproveite os próximos rolês para experimentar alguns dos itens.

As saladas do Lemon Pepper

As saladas da casa já faziam sucesso na época do Oca e algumas delas se mantiveram entre as opções no mais novo Lemon Pepper. O restaurante agora trabalha com comida por quilo, mas mantem uma estação fria com as saladas mais pedidas da outra casa. Para acompanhar, alguns sucos especiais e super refrescantes, que são a cara do verão.

Onde: R. Azevedo Sodré, 155 – Gonzaga.
Horário: Terça a sexta, das 11h30 às 15h e das 19h às 23h; sábado das 11h30 às 16h e das 19h às 23h30 e domingo, das 12h às 16h30.

Os crepes saudáveis da Creperia da Praia

Na Creperia da Praia, todos os crepes podem ser preparados com massa integral, vegana, tradicional ou crepioca. Entre as opções leves, o Costa (peito de peru, queijo branco, tomate e orégano); o Siqueira (espinafre, queijo branco e azeitona); o Bernardino (abobrinha fatiada em rodelas, tomate, manjericão e mussarela de búfala) e o Ferreira (filé mignon, queijo branco e alho poró), entre outros. No cardápio da Creperia também há opções de saladas e omeletes e, para beber no calor, chás e sucos naturais, sucos verde e rosa.

Onde: Av. Washington Luiz, 572 e Av. General San Martin, 138.
Horário: Terça a domingo, das 12h à meia noite.

As pizzas low carb da Pizza Co

A Pizza Co é uma opção de delivery com massa pan, tendo também a opção de massa low carb, à base de frango, ovos e farinha de amêndoas. Dentre os destaques low carb estão a Proteica (molho de tomate da casa, peito de frango desfiado, brócolis refogado no alho e bacon crocante coberto com mussarela); a Búfala, Abobrinha e Alho Poró (molho de tomate da casa, abobrinha e alho poró refogados no alho e azeite coberta com mussarela de búfala); a Búfala ao Pesto (cubos de tomate e manjericão fresco cobertos com mussarela de búfala e finalizada com pesto de manjericão) e a vegana (molho de tomate da casa, alho poró, brócolis, abobrinha, palmito e rodelas de tomate), e outras.

Delivery: (13) 3222-3323
Horário: Segunda a quinta, das 19h às 23h45; sexta e sábado, das 19h às 00h45 e domingo, das 19h às 23h.

Combinação de smoothie, bagel e salada da Lo.cal

Todo o cardápio da Lo.cal é totalmente LOw CALorie (entenderam o nome?), e conta com uma variedade incrível de opções para qualquer hora do dia. Nossa sugestão é combinar uma salada (na Lo.cal, você monta a sua com os ingredientes que preferir, e ainda pode acrescentar uma proteína), um smoothie vermelho (maçã, melancia e abacaxi), e um bagel Green (pão tipo bagel, recheio de couve e mussarela, sem lactose). A casa possui diversas outras opções de sabores e recheios de smoothie e sanduíches, além de chás, sucos e combinações de café da manhã.

Onde: Rua Azevedo Sodré, 111.
Horário: Segunda a sábado, das 9h às 22h; domingo, das 9h às 18h.

Gelatos de fruta da Porto Gelato

Os sabores da Porto Gelato mudam diariamente, mas é claro que o cliente vai encontrar opções refrescantes de frutas todos os dias. Limão, manga, tangerina, morango, goiaba, banana e muitos outros sabores te esperam por lá. Além disso, como estamos falando de gelato, se refrescar é garantido mesmo se você optar por sabores como chocolate, baunilha, paçoca, Romeu e Julieta e outros. Para completar, você pode escolher entre levar seu gelato na casquinha ou no copo.

Onde: Av. Doutor Epitácio Pessoa, 271.
Horário: Terça a quinta, das 13h30 às 21h; sexta e sábado, das 13h30 às 23h; domingo, das 13h30 às 21h.

Combinação de wrap e smoothie de Pitaya da Frutaria do 3

A Frutaria do 3 conta com um cardápio bem variado de opções leves e saudáveis. Uma boa pedida na casa é escolher seu recheio favorito de wrap e combinar com um belo smoothie de Pitaya, sucesso no lugar que chama a atenção e conquista a todos já pelos olhos. Caso queira algo a mais para completar a combinação, uma salada de frutas pode ser perfeita para finalizar. Sabores super refrescantes e que combinam com a estação.

Onde: Rua Dr. Lincoln Feliciano, 117.
Horário: Segunda a sexta, das 16h à 00h; sábado, das 12h à 00h; domingo, das 12h às 23h.

Tiradito Marlus, do Quilha Bar e Restaurante

O Quilha Bar e Restaurante faz com que os clientes entrem no clima do verão já pela decoração praiana. Para refrescar o paladar, uma boa pedida é o Tiradito Marlus (salmão, Aji Amarillo, azeite de carvão, alho poró e brotos). Para quem não dispensa um bom drink, uma boa – e refrescante – sugestão para acompanhar o petisco é o Moscow Mule, que leva vodka, limão, espuma de gengibre e angostura. Dá água na boca só de pensar nessa combinação.

Onde: Rua Azevedo Sodré, 81.
Horário: Segunda a sexta, das 18h à 00h; sábado e domingo, das 12h à 00h.

Brownie funcional, do Naus Restaurante Bar

O Naus Restaurante Bar te trasporta para o alto mar com a decoração e com as variedades do cardápio. Passando pelas sobremesas, encontramos uma doce opção que é também leve e super refrescante. Estamos falando do Brownie Funcional, que pode ser servido com creme de Pitaya ou cupuaçu. Trata-se de um brownie com batata doce roxa, cacau 100% e açúcar mascavo. Para se deliciar no verão e ainda manter a forma.

Onde: Rua Tolentino Filgueiras, 55.
Horário: Terça a quinta, das 18h às 23h45; sexta, das 18h à 1h45; sábado, das 11h30 às 2h; domingo, das 11h30 às 23h45.